吳醫師，我最近在小紅書上看到很多人在分享「凡士林除粉刺大法」，說只要厚敷凡士林再加上熱敷，就能把粉刺通通逼出來。我平常鼻子毛孔很粗、粉刺也很多，很想試試看這個方法，不過也擔心會不會弄巧成拙。這樣做真的安全有效嗎？
什麼是粉刺？醫學上怎麼看
首先，我們必須先了解什麼是粉刺。從醫學角度來看，粉刺是毛囊堵塞後形成的皮脂栓，屬於痤瘡（俗稱青春痘）的早期表現。粉刺依照開口是否露出，可以分為：
- 開放性粉刺（黑頭粉刺）：毛孔開口外露，皮脂氧化後呈現黑色。
- 閉鎖性粉刺（白頭粉刺）：毛孔未開口，皮脂堆積在皮下，看起來是小白點。
粉刺的形成和皮脂過度分泌、角質代謝異常、毛囊阻塞、細菌感染等都有關，與單一因素無法完全解釋。
「以油溶油」原理真的有用嗎？
所謂的「凡士林除粉刺大法」，基本邏輯是利用凡士林的高油脂成分滲透毛孔，再加上熱敷使皮膚柔軟、毛孔擴張，達到軟化粉刺的效果。這種方式其實是基於「以油溶油」的概念。
理論上，凡士林屬於礦物油，確實具有高度的密封性，可以形成一層保護膜，防止水分流失，也能軟化角質層。然而，它的主要功能是「保濕與修復」，並不具備真正「溶解粉刺」的活性機制。
雖然熱敷加凡士林可能讓表層皮脂稍微軟化，使部分粉刺在物理擠壓時較易排出，但這只是暫時性效果，並不能真正改善粉刺的根本問題。
凡士林除粉刺的風險有哪些？
臨床上，我們反而會提醒患者謹慎使用厚重油脂類產品，尤其是本身偏油性肌膚、容易長痘的人。原因如下：
- 堵塞毛孔風險增加
雖然凡士林本身是低致粉刺性成分，但厚敷在皮膚表面、加上熱敷長時間悶住，對部分油性肌膚可能造成毛孔壓力，使粉刺與痘痘惡化。 - 物理擠壓傷害皮膚
很多教學影片會搭配「擠壓」粉刺的步驟。若手法不當或未使用無菌工具，容易造成毛孔破裂、發炎，甚至留下色素沉澱或凹疤。 - 短暫見效但根本未解決
就算粉刺被軟化推出，若沒有持續控制皮脂分泌與改善角質代謝，粉刺很快又會重複堆積。
市面上的「凡士林除粉刺大法」正確嗎？醫師觀點
從專業角度來看，凡士林除粉刺這種做法並不是醫學推薦的去粉刺方法。雖然有部分人短期看到效果，但：
- 它並不是真正的治療方式。
- 沒有根據醫學機轉改善皮膚狀態。
- 對於易長粉刺或痘痘膚質的人，風險大於效益。
若只是單純乾燥型肌膚，偶爾進行深層保濕是可以的，但若是以「清除粉刺」為目標，這種方法並不理想。
醫學上推薦的粉刺改善方式
1. 定期溫和去角質
可以選擇含有水楊酸、杏仁酸、果酸等溫和酸類成分的產品，每週使用2～3次，幫助角質代謝正常化。
2. 正確清潔
避免過度清潔，選擇弱酸性、無皂鹼的潔面產品，每天早晚一次即可，防止過度刺激。
3. 控油保濕兼顧
許多油性肌膚的人以為不需要保濕，實際上缺水會讓皮脂分泌更旺盛。建議使用無油保濕、含有舒緩成分的產品，平衡肌膚狀態。
4. 醫療級治療
針對嚴重粉刺問題，醫師通常會依照膚況建議：
- 專業深層清粉刺療程
- 果酸換膚
- 口服或外用A酸治療
這些方法都經過臨床驗證，效果安全穩定，能有效減少粉刺再發。
醫師總結：網路偏方要慎用，正確護理才能從根本改善
凡士林除粉刺的方式雖然在社群媒體上廣受討論，但從醫學角度來看，它僅有「暫時性」效果，且風險不低。真正要改善粉刺問題，應該從改善皮脂代謝、保持角質健康、定期專業治療三管齊下，才是安全有效的長遠之道。
若你長期受粉刺困擾，或曾嘗試過多種方法卻仍未見改善，建議尋求專業醫師評估，找出適合你的個人化方案，避免走冤枉路。
📞 預約專線：02-27017020
📱 LINE：https://lin.ee/oOaMFac
📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋請加＠）
📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
🚇 捷運：忠孝復興4號出口
🔗 診所官網：https://fairyclinic.com.tw/
若您想了解更多關於粉刺、痘痘的專業治療，或其他客製化護膚建議，歡迎至法瑞診所，由吳紹琥醫師為您親自診斷與規劃專屬療程。
