慢醫療重拾身心平衡：吳紹琥醫師解析療癒的4大關鍵步驟
慢醫療重拾身心平衡：吳紹琥醫師解析療癒的4大關鍵步驟
「你不覺得你問診太久了嗎？現在大家都習慣快問快答耶。」
有人這樣問吳紹琥醫師。他只是靜靜地笑說：
「對啊，所以我才慢。因為他們來，不是為了被『快點處理掉』的。」
現代醫療步調過快，吳醫師解析慢醫療重要性
吳醫師觀察到現代醫療的矛盾：
- 3分鐘看診、5分鐘療程、60秒檢查報告
- 病人帶著一堆問題來，還沒說完就被送出診間
- 醫師被KPI追趕，病人也不敢多問，深怕「麻煩」
他說：
「我們忘了，其實很多疾病的形成，是因為人生太快；那療癒的開始，不是藥效，而是節奏被調回來。」這正是實踐慢醫療的核心價值。
他怎麼設計「時間」，讓慢醫療成為診療的一部分？
- 問診不急結論
- 前10分鐘不進入診斷，只讓病人敘述
- 鼓勵「繞遠路的敘述」，從生活感受切入（如「你最近白天最常在哪裡？」「最近有什麼讓你開心的事嗎？」）
- 療程有節奏，不追求密集快攻
- 多數微整或抗老療程分期進行，讓身體有適應與調整期
- 說明療程反應時間、反覆強調：「效果會慢慢來，不用急」
- 對話留空白，不搶話、不打斷
- 即使沉默，也讓病人有空間沉澱與思考
- 不急著給建議，而是確認病人是否準備好聽答案
- 回覆訊息有分段節奏
- 對於長期病人問題採取「週期回覆＋主題整理」機制，而非急救型短答
- 教導助理如何「延長而非壓縮」病人理解週期（如影片＋簡訊＋語音引導同步）
慢醫療的價值：更準、更穩、更被理解
吳紹琥醫師曾記得有個病人說：
「我來看你之前，心跳都很快；但你還沒講話，我就先穩下來了。」
這就是他要的效果——
- 技術不是最快的
- 風格不是最炫的
- 話不是最多的
但整體經驗會讓你感覺：「我值得被好好對待，我不需要趕快好起來才有價值。」
在這個急診室般的人生裡，學會慢慢走回自己
吳紹琥醫師堅信：
「有些病，不是缺藥，是缺時間。有些焦慮，不是因為不夠努力，而是太久沒有慢下來。」
所以他選擇不追流量、不玩快閃、不堆疊療程，而是慢慢建立一種屬於他的節奏—讓你願意花時間在自己身上。透過慢醫療的引導，被好好花時間照顧的人，會重新相信自己值得更健康的生活。
熟齡健檢掌握健康品質的3大關鍵指標：吳紹琥醫師深度解析
熟齡健檢掌握健康品質的3大關鍵指標：吳紹琥醫師深度解析
她拿著一份健檢來診間，滿臉無奈。
「醫生都說我很健康，報告也沒紅字，但我每天還是累、早上醒來好像沒睡一樣，走兩步就喘、胃口差、記性也差，我是不是真的只是老了？」
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吳紹琥醫師搖搖頭說：
「不是你老了，是健檢沒有問對問題。」
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熟齡健檢：從「數據過關」到「狀態對話」
他說：熟齡健康檢查，不該只是「數據過關」，而應該是「狀態對話」。
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傳統健檢的侷限
傳統健檢專注於：
- 血壓
- 血糖
- 血脂
- 超音波影像
- 心電圖
- 腫瘤指數
但這些只能告訴你：「有沒有大問題」卻無法告訴你：「你活得好不好」。
吳紹琥醫師主張的熟齡健檢三個層面
他主張熟齡健檢該包含三個層面：
功能指標
- 肌肉量與肌力（是否步態穩定、跌倒風險）
- 睡眠品質（深睡期比例、起夜頻率）
- 自律神經與情緒變化（HRV、生理壓力檢測）
- 腸道健康（排便型態、菌相分析）
主觀生活感覺
- 是否感到常疲倦／心情低落／社交退縮
- 體力與日常活動能力是否下降
- 飲食快樂感／味覺敏銳度／記憶力
預防性檢查設計（個人化）
- 根據體質、家族史、過去慢性病史，設計「提前發現型項目」
- 包括基因代謝風險、荷爾蒙評估、骨質與膠原指標追蹤等
健康的真諦：不只「沒有生病」，更是「能夠過生活」
吳醫師說：
「我不只想知道你腫瘤指數有沒有升高，我更想知道你這一年，有沒有辦法牽孫子、出國旅遊、照顧自己？」
報告可以是好看的，但身體不會說謊。
健檢中的「非醫療問題」
他在熟齡健檢會加入這三個「非醫療問題」：
- 「你這一年最開心的是什麼事？」
- 「你最近常常懷念從前的自己嗎？」
- 「你有覺得你身體陪得上你的生活嗎？」
健檢：對自己的誠實回顧與生活參與
吳紹琥醫師說：
「每一次健檢，不是確認你是不是生病，而是確認你還是不是那個有目標、有活力、有生活能力的你。」
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我們不只是要長壽，而是要用這個身體，繼續參與生活，還能有熱情、有選擇。
這，才是熟齡健檢真正該回答的問題。
女性醫療自主：擺脫外貌焦慮重拾自信的3大修復原則｜吳紹琥醫師
女性醫療自主：擺脫外貌焦慮重拾自信的3大修復原則｜吳紹琥醫師
她生完孩子三個月，身體還在修復，但心裡已經開始焦慮：
「我什麼時候可以回到以前的身材？」「老公會不會覺得我鬆了、不性感了？」「醫生，你有沒有最快的方法可以讓我恢復像沒生過一樣？」
吳紹琥醫師沒有立刻給方案，他先說：
「我可以幫你調整身形，但我不會用『像沒生過』作為目標，因為你的身體經歷了偉大的事，不需要被抹掉痕跡，只需要幫她重新歸位、被照顧、被尊重。」
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吳紹琥醫師：落實女性醫療自主，拒絕身體「用途化」
女性的身體被賦予太多外在功能：
- 年輕時，要好看、瘦、符合美感
- 懷孕時，要撐住整個胎兒安全
- 生產後，要立刻恢復，不要留下任何「當過母親」的痕跡
- 熟齡後，要保持「凍齡」，不然就失去社會價值
但身體不是「被誰看起來像什麼」，身體是「她住的地方」。
醫療應該提供的，不是「讓她合格」，而是「讓她回到自我感覺良好」
吳紹琥醫師說：
「每一次產後塑身、每一次私密修復、每一次微整形，如果不是她自己想做的，那醫生只是在延續對女性身體的規訓。」
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「女性身體修復醫學」該有的三大原則：
1️⃣ 身體不是為別人服務，而是為她自己存在
⟶ 問她：「你在意的地方，是你自己的在意，還是別人對妳的期待？」
2️⃣ 醫療不該清除痕跡，而是溫柔修復功能與自信
⟶ 不追求「像沒生過」，而是「回到妳舒服的樣子」
⟶ 不做「凍齡工程」，而是「讓妳保有活力的節奏」
3️⃣ 女性可以選擇怎麼對待自己的身體，但不能被迫選擇
⟶ 醫療是讓她擁有選擇，而不是製造更多焦慮
他說：身體的意義，不該只存在於生育與吸引力之中
吳醫師在門診最希望問病人的話是：
「如果這個改變，不用給任何人看、也不用放上社群，你還會想做嗎？」
他說，那些說「想要變漂亮」的女性裡，真正想的是「想要被喜歡」、「想要找回控制感」、「想要再一次當自己生命的主人」。
妳不是誰的器皿，也不是誰的期待，妳是妳自己的身體
吳紹琥醫師說：
「我們要打造的醫療，不是讓妳變得『更像誰』，而是讓妳更能安心住在自己的身體裡。」
妳的身體，不是商品、不是機器、不是展示品，而是一個獨一無二的、有痕跡、有歷史、有力量的家。
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