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紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，一碗冰涼的綠豆湯讓人清涼解渴，不少人更深信「綠豆能清熱解毒」，甚至流傳「吃綠豆可以治療花生、堅果過敏」的說法。對此，衛福部食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」澄清：這是錯誤訊息，沒有任何科學證據證實，過敏嚴重時恐休克，還是要儘快就醫為上。

食藥署強調，堅果過敏和其他食物過敏一樣，反應可能在食用後短短幾分鐘內發生，包括胸悶、呼吸困難等嚴重症狀，嚴重時恐引發過敏性休克，應立即就醫，而不是寄望綠豆解毒。

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同時，綠豆本身屬於食品而非藥品，不僅無法治療過敏，反而有些人對綠豆製品也可能過敏。若一味相信「綠豆能解堅果毒」，不僅可能延誤治療，還會讓病情更加危險。

食藥署提醒，過敏原因複雜，需要透過專業醫師檢測，找出過敏原並避免接觸，並且透過規律運動、健康飲食與正常作息來維持免疫系統穩定，才能真正遠離過敏困擾。快提醒身邊親友，綠豆湯消暑可以，治療過敏不行！別再被網路謠言誤導了。

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【焦點時報／記者蔡宗憲報導】

臺南郵局於114年8月26日前往仁德二行社區，與台灣郵政協會及二行社區發展協會共同舉辦長者延緩失能課程，透過實際行動關懷社區高齡長者，營造健康、溫暖的生活環境。

本次活動安排結合體適能與認知訓練的延緩失能課程，鼓勵長輩們動動手、動動腦，增進身心靈健康。課程內容活潑有趣，現場氣氛溫馨熱絡，長者們在互動中彼此鼓勵、笑聲不斷，展現滿滿活力與學習熱情。

主辦單位也貼心準備米、食用油與衛生紙等民生物資捐贈予長者們，希望藉此提供實質幫助，讓社區中的長輩們在生活上感受到來自社會的溫暖與支持。

臺南郵局局長梁麗妍表示，未來將持續攜手在地團體，擴展關懷行動，透過郵政網絡的力量深入社區，實踐企業社會責任，陪伴更多需要關懷的族群，共同打造友善宜居的高齡生活環境。

#臺南郵局, 健康樂齡日, 延緩失能, 梁麗妍, 企業社會責任

美國總統川普（Donald Trump）近日再度被拍到手部出現瘀青，引發外界對其健康狀況的進一步關注。這名79歲的總統過去右手已長期有明顯瘀痕，如今左手背也出現幾乎相同部位的暗色斑痕，形成對稱性瘀青。

根據《每日野獸》（The Daily Beast）與《哈芬登郵報》（HuffPost）報導，最新畫面來自8月24日川普與前美國職棒投手羅傑・克萊門斯（Roger Clemens）及其子凱西（Kacy）於弗吉尼亞州川普國家高爾夫俱樂部打球時的側拍。

影片由凱西上傳至Instagram，片段中可見川普左手背上有一塊明顯瘀青，畫面經多方確認為「左手」，因其帽後「TRUMP」字樣並未鏡像反轉。川普身邊人員並未否認瘀青存在。白宮新聞秘書卡羅琳・萊維特（Karoline Leavitt）對《每日野獸》表示：「川普總統是民眾總統，每天與比歷任總統更多的美國人互動與握手。他的承諾堅定，並日復一日展現出來。」

這番回應與她先前針對川普右手瘀青的解釋幾乎相同。當時白宮後續說明，瘀青可能與川普長期握手及服用阿斯匹靈有關，屬於「輕微軟組織刺激」。

據悉，川普在當天球賽中右手仍塗抹化妝品掩飾瘀青，而最終成績於四人中墊底。此外，川普的白宮醫師、海軍上校西恩・巴巴貝拉（Sean Barbabella）曾在今年2月補充說明，這些瘀痕符合「因握手頻繁與服用心血管預防藥物如阿斯匹靈所引起的表層刺激」。

同一週，白宮也證實川普經診斷罹患慢性靜脈功能不全（Chronic Venous Insufficiency，CVI），此病症多見於70歲以上年長者，會導致下肢血液回流受阻，引發浮腫。川普自診斷以來，小腿腫脹情況明顯，甚至在8月15日於阿拉斯加舉行的美俄峰會上，其腿部浮腫與俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）形成對比，再度被媒體放大檢視。

川普本人迄今尚未正面回應外界對其健康的質疑。在8月23日白宮記者會上，有記者注意到他試圖以不自然的手勢遮掩右手瘀痕。白宮發言人雖曾承諾會安排醫師說明總統健康狀況，但至今尚未實現。作為美國歷史上年齡最長的現任總統，川普面對的健康審視壓力與日俱增，而這些手部瘀青與雙腿腫脹症狀，也令其身體狀況成為外界關注焦點。

紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕想要避孕又怕麻煩？子宮內避孕器（IUD）提供長效、安全又省心的選擇。板橋菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上提到，IUD適合未來3～5年內暫時不打算懷孕的女性；分為荷爾蒙型與非荷爾蒙型（銅T），透過不同機制有效避孕。整個置入過程快速、輕柔，醫師會精準測量子宮深度並將避孕器妥善放置。只需注意定期回診、留意身體狀況與確認線頭位置。

嚴絢上於臉書專頁「率直的療癒系女醫 婦產科 嚴絢上醫師｜新北板橋 產檢 子宮鏡 微創手術」發文指出，IUD是一種放置在子宮內的長效避孕裝置，通常有兩種類型：

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1.荷爾蒙型IUD：緩慢釋放荷爾蒙，讓子宮內膜變薄並阻止精子進入，適合經痛或經血多的女性。

2.非荷爾蒙型IUD（俗稱銅T）：利用銅離子在子宮內產生輕微發炎反應，阻止受精卵著床。

嚴絢上分享，子宮內避孕器置入4步驟。

1.溫柔撐開：醫師會使用鴨嘴器輕輕撐開陰道。

2.精準測量：使用儀器測量子宮深度。

3.輕柔置入：避孕器會輕巧地置入子宮，並修剪多餘的線頭。

4.仔細確認：醫師會留下一小段線頭，方便妳在每次月經後確認避孕器是否保持在原位。

子宮內避孕器3個小提醒

●定期回診替換：每3-5年需要更換一次，像是定期保養。

●身體不適，立即檢查：發燒、下腹痛或性交痛，請及時回診。

●注意線頭狀況：若線頭移位或變長短，記得回診檢查。

嚴絢上補充，子宮內避孕器是安全又有效的避孕選擇！裝置後就能更從容、自在地享受親密生活，不再為意外擔憂。

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李惠芬／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕睡眠規律性很重要！根據來自韓國一項長達15.5年的研究報告，即使每天睡滿8小時，若沒有規律性、仍隨心所欲，想睡就睡，睡飽飽情況下，還是會大幅提高心血管疾病及早逝的風險，尤其是女性不規律睡眠的死亡風險更高達78%。

韓國漢陽大學醫院心臟內科研究團隊，在國際學術期刊《Scientific Reports》上發表「睡眠健康對一般人心血管及全因死亡率的影響」，在京畿道安城與安山地區，針對40–69歲、共9,641名成人為對象，平均追蹤約15.5年（186個月），並分成未睡滿7小時、睡滿8小時，從其規律、不規律性分析。研究期間發生了1095例死亡和811例不良心血管事件。

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這項研究發現，睡眠不規律死亡風險更進一步上升。短睡眠且不規律者死亡風險增加28％，長睡眠且不規律者則上升33％。從性別差異性來看，男性短睡眠且不規律或長睡眠且規律，死亡風險較高；女性則為長睡眠且不規律，死亡風險顯著上升。

根據美國心臟協會（AHA）資料上，睡眠少於7小時與心血管疾病、中風風險提升息息相關。英國也有相關研究，每晚睡眠超過9小時者，這類「過度睡眠」者早死風險也上升。平均睡上10小時者，早逝風險增加約30%，罹患中風或心血管疾病風險更高。

國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊曾開發一款手機程式「作息足跡」（Rhythm），透過每個人使用手機的行為模式，推算睡眠時間與作息的改變，也發現長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。

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葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「皇宮菜」學名叫落葵，名字高雅，但其實是日常餐桌上常見的平民好菜。台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」指出，皇宮菜大致上可分為小葉（莖葉呈綠色）及大葉（葉綠色、莖呈紫紅色）兩種，正值夏季盛產。因為耐熱、耐病蟲害，幾乎不需農藥，吃起來更加安心。

北農提到，皇宮菜葉片厚實，口感滑嫩，帶有特殊黏液纖維，含鈣、鐵、維生素A、C及多醣體，是營養滿滿的當令蔬菜。但皇宮菜含草酸較高，若有腎結石體質，建議適量食用喔！

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料理小撇步

北農表示，很多人對皇宮菜的「土味」卻步，其實只要加入薑、蒜和麻油，就能去除異味，留下清爽香氣，讓大人小孩都喜歡。也推薦，1道麻油薑蒜炒皇宮菜供民眾參考。

材料：皇宮菜500克、薑絲20克、蒜片3瓣、麻油1大匙、食用油1小匙、米酒1大匙、鹽1/2茶匙、水150cc（可加枸杞增色）

作法

1.洗淨去除硬梗，不需汆燙，保留營養。

2.先以食用油爆香薑絲、蒜片。

3.放入皇宮菜，加水悶煮1-2分鐘去土味。

4.大火快炒，調入米酒、鹽，起鍋前淋上麻油即可。

北農補充，這道料理滑嫩清香、營養滿分，10分鐘就能端上桌，是忙碌家庭的好幫手！

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資深藝人劉福助，受郎祖筠之邀，為「第36屆傳藝金曲獎」擔任表演嘉賓。84歲的他依舊老當益壯，還自稱「永遠57歲」要求大家叫他「小劉」。許久未公開亮相的他，笑說自己保養方式就是拉筋、持續做熱愛的表演，強調：「生活快樂，不要退也不要休，不要自己講封麥。」明顯意有所指，但劉福助也沒在怕，直說：「我那個老妹都重拿麥克風了，並透露近來復出開演唱會的江蕙也有送票給他。

劉福助養身之道大公開 劉福助儘管已是耄耋之年，看起來身體非常硬朗，聊到他的養生之道：「平時會拉拉筋、在家吃全素，偶爾出門才吃葷，個性樂觀很重要。」他更說自己身體很健康，因為無病痛，也都不去健康檢查，還說：「去那邊不好。」

劉福助雖久未公開露面，但其實一直來仍有持續接商演和電視演出，「戲劇很辛苦我都不敢碰，上節目就專心唱歌不聊八卦，雖然我知道的很多，但我就是盡量不論人長短。」他還開玩笑說：「我不會封麥啦！我連作夢都在唱歌。」

談到江蕙的演唱會，他表示儘管他們2人這幾十年來較少相處，但江蕙有寄票給他，他也有去看，對江蕙的演出他只有三個字形容「很用心」。劉福助大讚江蕙，平時不出來，所以累積一次爆發，「她就爆了人也爆了，經濟也爆了全爆了」。

劉福助過去和郎祖筠爸爸「郎叔」郎承林，有好交情，當初收到郎祖筠邀約，一口答應。而這次演出他用勸世歌加上講古的方式開場，雖然台詞不少但也難不倒他，「台詞很連貫，所以很好記」。這次搭配他演出的臺灣特技團的年輕團員，劉福助笑說自己跟他們團員的阿公那輩都熟識，看到他們的演出也讚美「台上一分鐘，台下十年功」，一定要好好為他們鼓勵。

彩排一開始，〈大樹下〉率先登場，融合臺灣民謠、魔術、特技與京劇等多重元素，打造視覺與聽覺並重的文化盛宴。劉福助以「講古阿公」的形象緩緩走上舞臺，帶著觀眾穿越時光，重溫臺灣的情感與故事。他用大家熟悉的「勸世歌」開場，歌聲渾厚溫暖，緊接著穿插各種臺灣俗語與生活趣談，語句間蘊含智慧與幽默。

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羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，高溫加上濕氣，最容易讓私密處陷入「又濕又熱」的環境，再加上久坐、穿緊身裤，小心私密處變成「潮濕溫床」，導致感染、紅腫、甚至難聞異味！

好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩在臉書「暖男 戴定恩醫師 泌尿科推薦 割包皮 結紮 低能量震波 菜花全方位 攝護腺」提供男性4大對策，從內褲挑選、清潔乾燥，到日常習慣與安全性行為，幫助男性在酷暑中依然保持清爽舒適，不讓夏天變成私密處的「災難季」。

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內褲透氣

戴定恩指出，長時間穿緊身褲或不透氣內褲，會讓陰部悶住，汗水排不出去，細菌滋生更快！建議選擇棉質、亞麻內褲，吸汗透氣不卡濕，同時男性也要避免過緊內褲，讓陰囊有空間散熱。

清潔與乾燥

戴定恩提醒男性，流汗後，汗水與皮脂會在大腿根部、陰囊周圍累積，變成細菌繁殖的養分。

●每天用溫水+溫和沐浴乳清潔，避免細菌堆積。

●包皮內側也要洗乾淨，避免污垢殘留造成異味。

●洗完後完全擦乾，避免潮濕讓細菌趁機作亂。

內褲天天換

長時間穿潮濕未乾的內褲，等於讓細菌「安家落戶」，直接拉滿感染風險。

●每天換洗內褲，不穿連續兩天未洗的內褲。

●確保內褲完全晾乾，不要穿潮濕未乾的衣物。

安全性行為

除了悶熱、流汗，不安全的性行為也是細菌、病毒入侵的原因之一。

●使用保險套，降低細菌、性病感染機率

●不共用毛巾、內褲等私人物品，避免交叉感染

戴定恩提醒，夏天悶熱，私密處更需要細心照顧！如果已經出現異味、紅腫、搔癢、分泌物異常，千萬別拖，要盡快找泌尿科醫師檢查，確保健康無虞。

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記者林惠琴／台北報導

每天選對水果、吃對份量，有助遠離糖尿病！中華民國糖尿病衛教學會表示，美國糖尿病學會建議，糖友應均衡攝取包含水果在內的6大類食物，每天食用高營養密度、高膳食纖維與低GI（升糖指數）的「2高1低」水果，例如奇異果、芭樂、橘子等達到2顆棒球或網球大小份量，反而可控糖甚至降低糖尿病風險。

高營養密度、高膳食纖維與低GI

糖尿病衛教學會理事王景淵表示，根據2019至2023年國民營養健康調查，20歲以上國人糖尿病盛行率為12.8%；糖尿病衛教學會調查也發現，19歲以上國人血糖達糖尿病前期水平更有25.5%，粗估全台約600萬名已罹病或潛在糖友。

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王景淵指出，許多糖友擔心水果太甜而不敢吃，但依美國糖尿病學會今年的糖尿病醫療照護準則，應均衡攝取包含水果在內的6大類食物，且要吃足份量；國外研究則發現，每天吃水果的人，罹患糖尿病風險降低12%，發生微血管併發症風險降低36%，以及每天攝取2份水果者，發生第2型糖尿病風險降低36%。

不過，王景淵提到，台灣8成民眾未達每日水果攝取2份以上建議量，膳食纖維攝取量嚴重不足、缺少天然維生素與礦物質，增加罹患糖尿病機率。

營養師何明華指出，過去問卷調查發現，72.7%糖友會以甜度作為食物影響血糖的判斷依據，然而甜度不等於升糖指數，因為營養素不同，亦不可以蔬菜取代水果，水果具有保留較多水溶性纖維與維生素等特色。

何明華建議，每天攝取2份水果，大約是2顆棒球或網球大小份量，可選擇「2高1低」的水果，包含高營養密度，指在相同熱量中，食物含較多1日所需營養素的種類與含量，例如1顆奇異果含超過20種營養素就屬於高營養密度水果，同時可促進胰島素分泌與敏感性，也穩定血糖；高膳食纖維與低GI水果，則可減緩碳水化合物的消化吸收、避免血糖快速上升。

何明華指出，目前盛產水果包含奇異果、百香果、楊桃、木瓜、荔枝、番茄、柑橘、芭樂、西瓜、龍眼、酪梨、香蕉、芒果、水梨等都符合「2高1低」，可適時攝取、保持健康。

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