Category:

健康文獻 網路分享


分享文章

嘉義市政府衛生局為提升學童健康體能與教育處攜手合作,推動國小學童「i+運動營」計畫,自今年3月起歷時4個月的運動與營養教育課程,帶動學生養成規律運動習慣,維持健康體位。今(5)日於東區體育館舉辦親子運動會,邀請參加「i+運動營」的親子共同參與,共有12所國小、114隊、228位親子同場競技,展現健康與活力,嘉義市長黃敏惠也特別到場與大小朋友一同「動起來」,呼籲大家培養健康飲食、運動及視力保健習慣,從小扎根護健康。

市長黃敏惠為賽事鳴笛

黃敏惠表示,每個孩子都是我們的寶貝、是影響未來的主人翁,培養健康生活型態是健康成長的關鍵。隨著科技快速發展與生活型態的轉變,長時間久坐、偏好高油高糖飲食、3C產品過度使用,已對學童健康產生不良影響。根據教育部學生健康資訊系統112學年度統計資料顯示,本市國小學童視力不良率、齲齒率及肥胖比例皆略高於全國平均,市府高度重視此議題,持續執行向下扎根計畫,從幼兒園大班進行視力篩檢,同時強化學校「7333運動計畫」與營養教育。然而,解決學童健康問題,除學校努力外,家庭的支持也同等重要,學校與家庭應共同合作、相輔相成。

市長黃敏惠親自下場呼籲愛運動更健康

黃敏惠希望透過今日的運動會,增進親子的互動,也更加了解運動的樂趣,讓良好的生活飲食及運動習慣深植日常、從小培養,讓大人小朋友都一起越動越健康。

嘉義市衛生局長廖育瑋(上圖前排左3)說明,「i+運動營」首度於12所國小於今年3月至6月間試辦,邀請體位肥胖、體重過重及對運動有興趣的學生組成「健康體能班」,進行12週專業教練帶領的運動課程與4週營養教育,採小班教學,以營養結合運動,提升學童肌力、柔軟度與心肺適能等健康體適能指標,今天運動會更結合家長一起參加,實踐全面推動「從學校到家庭」的健康生活模式。

親子動場競賽,愛運動更健康

學童的健康體能發展,學校與家庭皆扮演不可或缺的關鍵角色,缺一不可,唯有學校的專業指導與家庭的支持與共同參與,才能有效培養孩子從小建立正確的運動習慣與健康觀念。為強化健康行為的延伸與實踐,市府特別辦理親子運動會,期望透過親子共同參與,讓運動不再只是課堂上的體育活動,而是自然融入家庭日常,成為親子共同參與、共享健康的生活方式,同時也讓健康行為從學校延伸至家庭,進而成為全民健康生活的基礎。

此次活動設計五大競賽關卡,包括:「超大腳丫與背重物賽」、「超級小烏龜」、「強棒出擊」、「同舟共濟」與「動物甩甩樂」,透過闖關形式,全面考驗親子在肌力、核心穩定性、動作協調與團隊合作等多方面的能力和默契。各關卡競賽的前三名將頒獎鼓勵,總獎金高達3萬元,吸引許多家庭踴躍參加,現場氣氛熱烈、歡笑聲不斷,展現親子同樂、動靜兼具的健康活力。

衛生局表示,「i+運動營」系列活動即將進入最終場,將於7月19日(星期六)舉辦壓軸的「營養夏令營」。活動歡迎親子一同參加,透過寓教於樂的方式,讓孩子從小培養正確的營養觀念,落實每天吃早餐、均衡攝取六大類食物、不偏食,為健康成長打下良好基礎。活動請洽嘉義市衛生局國健科2338066王營養師。





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail



桃園市龜山警分局昨(4)日深夜執行保護兒童及少年措施擴大臨檢勤務,有鑑於暑假期間青少年易在外涉足妨害身心健康場所,受黑幫誘惑加入幫派,或從事飆車、吸毒及援交等,衍生偏差行為及被害事件,龜山分局在青春專案期間規劃此次專案勤務,執勤52名警力,同時結合桃園市政府各局共組聯合稽查小組,針對易生事端棋牌室、汽車賓館及網咖店等場所實施臨檢,共查獲毒品案2件2人、詐欺及洗錢防制法案2件2人、公共危險案1件1人、竊盜案1件1人、詐欺案通緝1件1人及尋獲失蹤人口1人。

龜山分局執行保護兒童及少年措施擴大臨檢勤務。圖:讀者提供

龜山分局提到,此次青春專案2大保護方式為「精準查察-防止青少年遭受一切危害」及「有效宣導-使青少年免於危害及觸法風險」,4大保護重點為「嚴防新興毒品」、「遏止組織犯罪」、「打擊詐欺」及「防制性暴力」,龜山分局會持續針對青春專案重點工作等項目積極查察,展現警方淨化妨害青少年成長環境、防制青少年被害的決心。此外,為確保青少年暑期安全活動空間,有效降低被害情事發生,市府建置了一站式活動平台「青春補給站」,網站內容涵蓋六大主題,分別為作伙來七桃、打工看這邊、服務最快樂、一起長知識、青春全紀錄及打開話匣子,要給青少年們最豐富的資訊,讓青少年度過充實、愉快又安全的暑假。

S 467345476
龜山分局針對易生事端棋牌室、汽車賓館及網咖店等場所實施臨檢。圖:讀者提供

龜山分局長張鶴瓊表示,青春專案期間希望青少年多多從事有益健康的戶外活動,除採主動攻式勤務外,針對深夜遊蕩少年,採柔性勸導返家並由教育局及校外會執行人員輔導;對深夜容留少年之網咖、撞球場、PUB及KTV等業者,尤應依社會秩序維護法及兒童及少年福利與權利保障法等嚴格取締,並依第三方警政作為及相關法令,配合市府聯合稽查小組施以後續行政裁處及強制斷水、斷電,透過市政及警政機關強勢作為讓家長放心。

本文章來自《桃園電子報》。原文:龜山警擴大臨檢 防止青少年涉足妨害身心健康場所



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


文/度孤(訂閱《MLB星系》,享受更多MLB專業好文)

美國時間6月29日,坦帕灣光芒隊打線遭到巴爾的摩金鶯隊封鎖,直到9局上半才由資深二壘手Brandon Lowe突破窘境,擊出陽春全壘打替球隊拿下第1分。儘管那場比賽光芒以1比5輸球,Lowe仍然與隊友Junior Caminero達成球隊紀錄,成為隊史上第3組明星賽前至少擊出18支全壘打的組合,在他們之前達成此紀錄的組合分別是2021年的Lowe與Mike Zunino,以及1999年的Jose Canseco和Fred McGriff。

Brandon Lowe。(資料照,Photo by Alyssa Howell/MLB Photos via Getty Images)

Brandon Lowe。(資料照,Photo by Alyssa Howell/MLB Photos via Getty Images) (Alyssa Howell via Getty Images)

若有人看到Lowe在明星賽前就擊出18支全壘打而感到驚訝也很合理,畢竟自2022年以來他打出生涯最差的3個球季,平均打擊三圍只有.234/.317/.440。儘管打擊三圍看起來並不漂亮,實際上Lowe的標準化進攻指數OPS+是高於聯盟平均的113,且標準化加權得分創造wRC+值高達116。根據數據換算,過去3年他若能出賽150場比賽,平均會擊出27支全壘打、勝利貢獻值WAR值3.0。

本季初Lowe延續前3個賽季的低迷,打擊三圍僅.215/.254/.327、擊出4支全壘打、進攻指數OPS值只有.581。為了扭轉頹勢,他把球棒換回過往熟悉的品牌,似乎也找到回春的魔法,表現從5月開始急速升溫,截至6月底共52場出賽,Lowe脫胎換骨成為光芒隊最火燙的打者,打擊三圍.309/.367/.581、擊出14支全壘打、進攻指數OPS值.948與開季判若兩人。

「健康」是他自認的成功關鍵,過去幾年飽受核心肌群與背部傷勢影響,總是無法長期維持好成績,一年平均出賽不到100場,但今年至6月底他已經出賽79場,睽違3年,我們終於有機會看到完全健康的Lowe有多麼出色。本季打到6月底,他的標準化加權得分創造wRC+值高達129,與芝加哥小熊隊明星中外野手Pete Crow-Armstrong、隊友Yandy Díaz相當;儘管沒什麼防守價值,他仍在數據網站《FanGraphs》計算下創造1.6的勝利貢獻值WAR值,勝過亞特蘭大勇士隊明星三壘手Austin Riley、「風之孫」李政厚等好手。

「我們選手私底下常常討論這個問題,討論說『這是他狀況正火燙呢?還是本來就這麼強?』」隊友Josh Lowe在受訪時透露對老大哥的敬佩:「我認為這是他真正的實力,只要不受到傷病影響,他真的是無人能擋,看他打球是種享受。」

本季Lowe有多項數據創下生涯前幾名的數字,包含生涯最快的平均擊球初速Avg Exit Velocity、生涯最高的打擊率,另外像是強擊球率Hard Hit%、被三振率K%、預期加權上壘率xwOBA、預期長打率xSLG都來到生涯次佳。依照目前火燙的手感,Lowe有機會創下生涯單季全壘打新高,打破在2021年所保持的39支全壘打個人紀錄,甚至挑戰Carlos Pena所保持的光芒隊史紀錄(46支全壘打)。不僅如此,他也有機會達標生涯首個「百得分、百打點」賽季。

根據本人說法,為了預防再次受傷,他比過往花更多時間在訓練室,打擊練習前會花上1小時在訓練室,接著再做1小時的重訓:「我現在需要更多時間準備、暖身,就像是一台老式柴油發動機,需要花點力氣讓身體熱起來。」Lowe在受訪時自嘲自己已經「老了」。

Brandon Lowe。(資料照,Photo by Douglas P. DeFelice/Getty Images)Brandon Lowe。(資料照,Photo by Douglas P. DeFelice/Getty Images)

Brandon Lowe。(資料照,Photo by Douglas P. DeFelice/Getty Images) (Douglas P. DeFelice via Getty Images)

除了改變暖身方式,他也在情蒐方面投入更大量的準備工作,包括觀看影片、研究球探報告、利用資料庫了解投手習慣,整天不是在訓練就是在研究資料,敬業精神也獲得總教練Kevin Cash的大力稱讚:「他就像我接觸過的那些優秀選手,懂得自己需要什麼、自己的優勢、該做哪些調整,最重要的是了解自己能留在大聯盟的原因。健康對他取得成功至關重要,看看過去幾年,只要能留在場上,他就是聯盟最好的球員之一,今年能夠保持出賽對整個團隊意義重大。」

2018年首登大聯盟、2019年完成生涯首個完整賽季拿下美聯新人王第3高票、2020年跟著光芒隊挑戰世界大賽冠軍金盃失利,儘管才要滿31歲是正值顛峰的年紀,Lowe卻已經是全隊最資深的球員。作為一名「老將」,他要做的不只是自身打出好成績,更重要的是提攜年輕選手、幫助球隊長年維持好的成績。

「被別人視為老將感覺很奇怪。我剛進聯盟時Kevin Kiermaier、Zunino等人在休息室內為年輕選手樹立很好的榜樣,即使自己陷入低潮,仍然站在最前線為隊友加油,把球隊的利益放在第一位。看過他們如何帶領球隊,讓我明白自己該做些什麼,儘管不習慣、不容易,也不要讓糟糕的表現或心情影響了整支球隊。」-Lowe談起身為球隊領袖的責任。

雖然睽違多年再次打出優異的成績,但這樣的表現可能沒辦法將他送進全明星賽。自新人年後Lowe就不曾參與仲夏夜盛事,且當年他也因傷無法上場較勁,若能再次入選當然求之不得,但對他而言,能再次被列入全明星討論已經是件無比榮幸的事:「若能真正站上那個舞台競技,那將是我一生中最酷的時刻之一。但說真的,待在這支擁有多位準全明星的球隊,已經沒什麼比這更光榮的了。」

【Yahoo運動專欄】文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


學者引述研究指出,每天吃3瓣大蒜,持續8週,可降低壞膽固醇;示意圖。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕大蒜,對人體有諸多好處,例如幫助殺菌、增加免疫力等。營養學者洪泰雄於臉書專頁發文分享,每天吃3瓣大蒜,持續8週,可降低血中壞膽固醇(LDL)約10%。至於要生吃還是熟吃,他表示,生吃活性高但味道較刺鼻;熟吃若能切碎後先靜置10分鐘再加熱,則可保留較多活性成分。

含硫化合物 護心抗菌降膽固醇

洪泰雄指出,大蒜(Allium sativum)的主要有效成分為「含硫化合物」,具有以下3種代表性成分:

●大蒜素(Allicin):由大蒜內的蒜胺酸(Alliin)在酵素作用下轉換而來,具有抗菌、抗氧化、降膽固醇作用。

●S-allyl cysteine(SAC):穩定的含硫化合物,具抗氧化與心血管保護功能。

●二烯丙基二硫(Diallyl disulfide, DADS)、二烯丙基三硫(Diallyl trisulfide, DATS):有助於抑制膽固醇合成酶。

洪泰雄表示,由於膽固醇合成主要場所在肝臟,過程中需要HMG-CoA還原酶(HMG-CoA reductase)這項關鍵酵素,而大蒜中的含硫化合物正好可抑制HMG-CoA還原酶的活性,類似於降膽固醇藥物(如Statin)的作用,從而減少內源性膽固醇合成、降低血中總膽固醇與壞膽固醇。

此外,他分享,根據一些臨床與動物研究顯示,每天攝取0.05-1.5公克的大蒜素或其衍生物(相當於數瓣生大蒜)可在數週至數月內降低壞膽固醇約5-15%;長期攝取也可能改善總膽固醇(TC)、三酸甘油脂(TG)與提升好膽固醇( HDL)。

生吃vs熟吃

●生大蒜:大蒜素活性高,但氣味強烈、較刺激。

●熟大蒜:加熱會降低大蒜素活性,但仍保留其他含硫化物(如DADS、DATS),效果雖較弱,但仍具保護作用。洪泰雄提醒,切碎後靜置10分鐘再加熱,可保留較多活性成分。

若想有效降低血脂、打擊膽固醇,洪泰雄說,除了每天吃3瓣大蒜外,也需要透過均衡飲食來減少飽和脂肪與反式脂肪,以及規律運動、體重控制、戒菸戒酒,才能達到最佳改善效果。

學者分享,均衡飲食能減少飽和脂肪與反式脂肪,進而擊退膽固醇;示意圖。(圖取自freepik)

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

☆自由電子報關心您,吸菸有害健康☆

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


國健署表示,除了乳製品,莧菜、菠菜、紅鳳菜等深綠色蔬菜也都含有鈣質。(資料照)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕鈣質是人體不可或缺的營養素,但國人經常攝取不足。國民健康署於臉書專頁「食在好健康」發文指出,從食物中補鈣除了乳製品,莧菜、菠菜、紅鳳菜等深綠色蔬菜也都有,再搭配維生素D、維生素C與鎂等營養素,就能加強吸收。

國健署分享,成人每日足夠的鈣攝取量應落在1000毫克,但根據國民營養調查,國人普遍攝取不足。因此,國健署表示,可以從深綠色蔬菜及3種營養素中補足:

●維生素D:能促進鈣質吸收,建議每天早上10點前至下午2點後這段時間,曬太陽10–20分鐘,可以活化體內的維生素D。食物來源則可以攝取鮭魚、香菇、蛋黃。

國健署分享,鮭魚含有維生素D,與含鈣蔬菜一起吃能加強鈣質吸收;示意圖。(圖取自photoAC)

●維生素C:可以輔助鈣質吸收,所以每餐除了攝取足量蔬菜外,也要記得補足「拳頭大」的水果份量,建議挑選像芭樂、奇異果、柑橘類等含有維生素C的水果。

●鎂:參與維持骨骼健康與神經系統的生理反應,可以從全穀雜糧類、綠色蔬菜中攝取,以幫助鈣質順利體內運作。且主食以全穀雜糧來取代精製白米,不僅吃得健康,也能補充到營養。

最後,國健署提醒,維持骨骼健康不是只靠補鈣而已,還需要多重營養素輔助,如鋅、維生素K、蛋白質等。所以均衡飲食、適當分量、多元攝取,才是維持健康的不二法門。

國健署提醒,維持骨骼健康不能只靠補鈣,均衡飲食亦很重要;示意圖。(圖取自freepik)

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


中醫指出,鳳梨具有抗氧化及發炎、促進消化、幫助燃脂、加速傷口癒合等5功效;示意圖。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕鳳梨不僅酸甜美味,還擁有許多對健康有益的特質!昌盛堂中醫診所於臉書專頁網頁發文列出鳳梨5大健康功效:保護心臟、緩解關節不適、促進消化、幫助燃脂、加速傷口癒合;不過,雖然鳳梨好處多,但腎臟病及糖尿病患者在食用上,仍要注意含鉀量及糖分的問題,不宜攝取過量。

中醫分享,鳳梨不僅低熱量(每100克約46大卡),還富含能提高免疫力的維生素C和有助於骨骼健康的錳。此外,它還含有鉀、鈣、維生素B群等多種營養素,是日常飲食中的好選擇。經常食用,有助於保持身體活力。

健康5功效 對減重有利

●抗氧化,保護心臟:鳳梨富含抗氧化劑,能有效對抗自由基,幫助身體減少氧化壓力,對於保護心臟有積極作用。研究顯示,它可能還對心臟有保護效果,讓人遠離心血管問題。

●幫助消化:鳳梨的酵素(如鳳梨蛋白酶)可以幫助分解蛋白質,對消化肉類尤其有益。它不僅有助於消化,還能促進腸道蠕動,讓排便更加順暢。

●抗發炎,緩解關節不適:鳳梨的酵素還具有抗發炎效果,對於減輕骨關節炎的疼痛有幫助。不僅如此,它有抑制某些腫瘤生長的潛力。

中醫表示,鳳梨酵素具有抗發炎效果,有助於緩解關節不適;圖為情境照。(圖取自freepik)

●燃脂減重:運動後食用鳳梨,能幫助肌肉修復,縮短痠痛時間,甚至還可能有助於燃燒脂肪,對減重有利,健身愛好者不可錯過。

●促進傷口癒合,保持肌膚健康:鳳梨中的酵素能幫助對抗疼痛,促進皮膚癒合。無論是受傷後還是手術後,它都能幫助加速恢復。

入口前注意3點 2類人慎食

中醫提醒,雖然食用鳳梨好處多,但還是有以下3點需要特別留意:

●避免過量食用:吃過多鳳梨可能會刺激口腔黏膜,影響味覺,也會攝入過多的糖分。建議每次食用130克左右即可。

●避免空腹食用:由於鳳梨酸度較高,飯前食用可能會對胃造成負擔,最好在飯後食用。

●腎臟病及糖尿病患者要當心:鳳梨的鉀含量較高,腎臟病患者需控制食用量;而糖尿病患者應注意其升糖指數,適量食用即可。

挑選、保存撇步

中醫表示,挑選鳳梨時,要注意果實的大小色澤香氣。選擇2-3台斤的果實,表皮應平整光亮,並散發出濃郁的香氣。如果輕彈時發出類似「彈肌肉」的聲音,代表這顆鳳梨健康,可以盡快食用,不宜久放;如果發出清脆的「鼓聲」,則可以放一段時間再吃。

保存方面,中醫指出,未削皮的鳳梨可以放在通風處,最多保鮮2-3天;若已削皮,建議放入保鮮袋,冷藏1-2天內最佳,最好還是盡快食用完畢。如果需要保存較久,可以將其去皮、切塊後冷凍,做成冰沙或水果飲品。

中醫提醒,如果想要保存久一點,可以將鳳梨去皮、切塊後冷凍,做成冰沙或水果飲品;示意圖。(圖取自freepik)

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


▲SBRT治療中,從三個角度及劑量體積圖可見,高劑量集中於腫瘤區,周邊正常肝臟與腎臟獲得良好保護。(台北慈濟醫院提供)

記者翁聿煌/新北報導

58歲陳女士罹患肝細胞癌晚期,日前位於肝臟右葉的12.6公分大腫瘤破裂,造成腹腔出血,在醫院做電腦斷層檢查後,緊急轉至台北慈濟醫院以動脈栓塞術治療,由於腫瘤過大且緊鄰大血管難以切除,放射腫瘤科醫師常佑康建議病人選擇2週內接受5次大劑量「身體立體定位放射治療(SBRT)」,配合免疫藥物和標靶藥物,成功使腫瘤縮小至5.8公分,評估手術可能性。

身體立體定位放射治療 配合免疫和標靶藥物

常佑康指出,肝臟是沉默的器官,等出現不適時,往往已屬中晚期,腫瘤變大或侵犯重要血管、器官,錯失開刀的黃金時機,而若是肝腫瘤增大破裂,導致腹腔內出血,就必須以動脈栓塞術止血,避免失血休克。

常佑康說,動脈栓塞術只能暫時控制破裂的肝腫瘤出血,無法縮小腫瘤或長期控制病情,針對這類無法手術的肝癌病人,除了藥物治療,國外研究證明放射治療合併免疫藥物積極治療,會有顯著的加乘效果。

他指出,過往肝癌病人多在其他治療無明顯效果時,才轉為放射線治療,但因為病況已近晚期,肝功能狀態不佳,只能以連續20至30次的一般劑量放射線照射,治療成效相對受限。SBRT是以少次數、大劑量方式治療腫瘤,使腫瘤細胞有效死亡,達到腫瘤縮小或消失的效果,即便有部分正常肝組織接受高放射劑量,仍能保留足夠肝功能,不影響整體肝臟運作。

常佑康說,小腫瘤以SBRT治療有機會完全消失,另可應用於較大腫瘤的橋接治療,實施SBRT使腫瘤縮小,再銜接手術切除或肝臟移植。國外研究指出,SBRT治療肝癌的5年局部控制率達82%,5年存活率也有明顯提升。除肝癌外,也可運用於肺癌的治療。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail



【記者 劉蘇梅/桃園 報導】衛生福利部桃園醫院再創佳績,榮獲「全球無菸健康照護服務網絡」(GNTH)最高榮譽——「無菸醫院國際金獎」(Gold Forum Membership),成為全台僅有七家獲獎醫院之一,成功與國際接軌,在無菸醫療推動上展現卓越成果。這項殊榮不僅象徵國際對桃醫無菸政策的高度肯定,更彰顯團隊長年深耕健康環境、守護全民健康的堅持與努力。
無菸醫療獲國際金獎 部桃打造健康典範

桃園醫院無菸醫院推動團隊執行長、胸腔科醫師邱昱棋表示,推動無菸醫療不只是口號,而是每日落實在醫院角落的具體實踐。從院內全面禁菸的建築規劃、外部空間與交通工具的無菸管理,到宿舍區嚴格控管,無一不是為了打造真正潔淨、安全的照護環境。院內保全每月平均進行超過500次勸戒,並透過廣播、電子看板與跑馬燈等多元方式,加強民眾與員工的無菸意識。此外,醫院也設立專責記錄與監測系統,精確掌握勸導成效,確保政策不流於形式。

除了物理環境的管控,桃園醫院更從人與制度著手,強化員工教育與病人衛教,全面整合戒菸服務與臨床照護。由各專科個管師主動辨識吸菸個案,並進行衛教、介入與追蹤,對高風險族群提供長期支持,真正建立起一套完整、縝密的無菸照護體系。即便醫院不具裁罰權,仍透過高頻巡查、即時勸導與檢舉專線,展現積極管理的決心。

院長楊南屏表示,能獲得GNTH國際金獎的肯定,是桃園醫院與團隊共同努力的成果,也要感謝國民健康署長期以來的指導與資源支持。這份榮耀是鼓勵,更是責任,未來部桃將持續深化無菸政策推動,強化健康教育與戒菸服務品質,讓「健康無菸」不只是一種目標,而是全民實踐的生活日常。

桃園醫院始終秉持「仁心仁術、優質服務、團隊榮譽、追求卓越」的核心價值,期盼與各界攜手合作,共創無菸台灣。若民眾有戒菸需求,歡迎撥打免費戒菸專線0800-636363,由專業團隊陪伴您一起邁向健康新生活。(圖:桃園醫院提供)



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail


研究顯示,運動不僅不會拖累康復,反而是延長壽命、降低癌症復發風險的關鍵策略。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕許多大腸癌病友在結束治療後,常認為應以「多休息」為主,認為自己體力虛弱、不適合運動。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享,加拿大一項最新的大型臨床研究卻顛覆這個想法,運動不僅不會拖累康復,反而是延長壽命、降低癌症復發風險的關鍵策略。

蔡明劼提到,由加拿大癌症研究團隊主導的 CHALLENGE 臨床試驗結果,針對近900位完成手術與化療的大腸癌康復者,進行長達三年的觀察。參與者被分為兩組,一組每週進行規劃好的運動訓練,包含有氧與肌力訓練;另一組則僅接受一般的健康生活建議,並無實際運動介入。

研究結果顯示,規律運動組的「五年無病存活率」高達80.3%,遠高於對照組的73.9%,復發與死亡風險減少了28%;而「八年整體存活率」則來到90.3%,明顯優於對照組的83.2%,死亡風險降低達37%。

雖然運動組在肌肉骨骼不適(如痠痛、拉傷)上出現的比例略高(18.5% vs 11.5%),但多屬輕微不適,風險遠遠低於復發的可能;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)

雖然運動組在肌肉骨骼不適(如痠痛、拉傷)上出現的比例略高(18.5% vs 11.5%),但多屬輕微不適,風險遠遠低於復發的可能。

蔡明劼說明,許多病友以為「治療結束=任務完成」,但癌症的真相是:真正的抗戰才正要開始。研究發現運動不只是延長生命,更能讓癌友享受沒有復發的健康日子。如果剛完成癌症治療,別急著全面躺平。建議從每週 150 分鐘的中等強度運動開始(如快走、游泳、騎車),並逐步加入肌力訓練。

蔡明劼提醒,不是只有藥物能抗癌,你自己的雙腳和汗水,也是關鍵武器。找到你喜歡的運動方式,持之以恆,你為身體投資的每一滴汗水,都可能是讓癌細胞遠離的力量。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁

☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 
點我下載APP 
按我看活動辦法





Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail



【互傳媒/記者 宋旭志/新竹 報導】為促進高齡長輩生命活力,新竹縣政府衛生局今(4)日於縣府大禮堂舉辦理長者「活躍老化 福氣到家」健康活力秀,並由副縣長陳見賢頒發敬老獎給15位高齡長者。此次活動共有13支隊伍參加,每一隊伍皆絞盡腦汁、創新設計不一樣的特點,在台上盡情的表演,獲得前四名的隊伍除可獲得獎金,還將代表新竹縣參加全國北區競賽,讓全國看到新竹縣長輩的熱情活力。

副縣長陳見賢表示,很高興參加114年新竹縣長者的活力秀,今天在場的13支隊伍都是從各鄉鎮市脫穎而出的優勝隊伍,每位長者都非常熱情有活力。新竹縣截至4月統計總人口數為59萬6776人,65歲以上總人口有8萬7865人,占總人口數的14.7%。

陳見賢強調,讓長輩能夠活得健康活得快樂,是當子女的最大願望,也是新竹縣政府最大的目標。他也經常跟長輩說,活得快樂健康就是給子女最大的幸福,鼓勵縣內的所有老人家都勇敢的走出戶外,縣府也積極成立長照中心,就是要讓長輩都能獲得妥善的照顧,縣府一定會把社福工作做好,讓所有老人家活出希望,活出快樂。

衛生局表示,為推動「安全與活力」的高齡健康促進活動,特別為長輩設計一個專屬活躍舞台,不限制競賽內容、對象、性別,讓長輩使出渾身解數表演,充分展現長者的健康活力。鼓勵長者走出家門,參與社區活動,透過表演展現健康與活力,促進社會參與,也給自己圓夢的機會。

本年度長者活躍老化活力秀參加隊伍共計13隊,包括竹北社區發展協會咚咚樂活舞蹈隊、竹東東昇早起會舞蹈班、新埔老人會、關西幸福旅行團、新竹縣新豐鄉天天開心協會、湖口一起MOVE動起來、芎林鄉農會綠色照顧站、寶山銀蔗閃耀團、峨眉樂活樂隊、北埔長青康樂隊、新竹縣大都會排舞協會橫山班、尖石部老凍齡隊、五峰VuVu動起來等特色隊伍參加,吸引了500多名長者報名。

為了鼓勵長輩踴躍參與,統計前15名最高齡長輩各獲得1000元禮券,其中有10位90歲以上長者上台參加健康促進賽,80歲至89歲以上參加長者共6人,其中最高齡者為103歲宋增土,是藝人Hebe的阿公,只要有活動從來不缺席,真正實踐活躍老化的核心價值。

衛生局指出,本次活力秀得名隊伍,取前四名分別可獲得金獎(3萬元禮券)、銀獎(2萬5000元禮券)、銅獎(2萬元禮券)、特優獎(1萬5000元禮券),並可代表本縣參加全國北區競賽,鼓勵長輩平日養成每日運動習慣,促進健康及活躍老化。



Source link

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail