周湯豪今年迎來出道第15年，他無預警推出搖滾新歌〈我的i〉，周湯豪表示：「我想把小時候覺得最酷的搖滾音樂、我們都有的文化共感、集體記憶，做一張全部結合在一起致敬的概念專輯。」
〈我的i〉創作以周湯豪本身低調的i人個性視角出發，描繪i人總是容易內耗的狀態，他也表示：「我身邊的人都說我沒有很會言語表達，但我很會寫歌。」
此外，近日在社群上周湯豪動作頻頻，先是換了一頭粉紅髮色，造型融合流行龐克、搖滾等元素超吸睛的頭像，之後又無預警釋出短影片，刷著電吉他在天橋上演唱〈我的i〉。
而眼尖的歌迷也發現周湯豪似乎瘦了些，原來他最近迷上打網球，買了好幾隻網球拍，工作滿檔的他抓緊時間一起床就去打球，再接著開始工作，就連在日本都還特別預約當地的教練打網球，周湯豪也坦言：「我真的什麼都愛吃，但現在很節制。」目測瘦了至少5公斤。
周湯豪今年迎來出道第15年，他無預警推出搖滾新歌〈我的i〉，周湯豪表示：「我想把小時候覺得最酷的搖滾音樂、我們都有的文化共感、集體記憶，做一張全部結合在一起致敬的概念專輯。」
〈我的i〉創作以周湯豪本身低調的i人個性視角出發，描繪i人總是容易內耗的狀態，他也表示：「我身邊的人都說我沒有很會言語表達，但我很會寫歌。」
此外，近日在社群上周湯豪動作頻頻，先是換了一頭粉紅髮色，造型融合流行龐克、搖滾等元素超吸睛的頭像，之後又無預警釋出短影片，刷著電吉他在天橋上演唱〈我的i〉。
而眼尖的歌迷也發現周湯豪似乎瘦了些，原來他最近迷上打網球，買了好幾隻網球拍，工作滿檔的他抓緊時間一起床就去打球，再接著開始工作，就連在日本都還特別預約當地的教練打網球，周湯豪也坦言：「我真的什麼都愛吃，但現在很節制。」目測瘦了至少5公斤。
中職味全龍啦啦隊韓籍女神權喜原，6月正式展開應援，事業重心全擺在台灣，7月全勤出席，態度讓球迷好感度大升，人氣也大幅上漲。她15日發文透露，來台2個多月瘦了7公斤，希望讓粉絲看到她更美好的樣子，散播更多正能量，引起廣大迴響。權喜原透過翻譯小姐向《TVBS新聞網》表示，目前體重是53公斤，目標是減到48至50公斤，將持續採取間歇性斷食，用吃冰塊的方式消除飢餓感。
權喜原透露減肥的原因，是希望能呈現美麗健康的狀態，「最主要是希望在舞台與拍攝中，以更美麗、更健康的狀態呈現自己。不僅希望在照片與影片中給人更好的印象，也希望能夠達到自我滿意的標準。對我來說，減肥的目的並不是單純變瘦，而是在保持健康的同時也能兼顧自信」，並將自己的正能量帶給粉絲們。
她過去設定目標要減重10公斤，理想體重約為48至50公斤，但後來發現比起體重計上的數字，應更專注於矯正姿勢與維持良好體態，「我更看重體脂率、肌肉量與身形比例的綜合平衡，並以打造健康自然的線條為目標」。
不過台灣美食琳琅滿目，如何抵抗誘惑？她表示，平時會吃冰塊或喝美式咖啡來抑制食慾，不僅能滿足口慾，還能避免攝取多餘的熱量，堅持不使用減肥藥或其他極端方式。她採取間歇性斷食法，「想吃宵夜時就改吃冰塊，飲料則選擇無熱量的產品，主要是喝零卡可樂，並刻意不吃麵粉類食物」，她認為，長期保持這些小習慣，比短期的節食減肥更有效果。
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[周刊王CTWANT] 《大秀一場》巡迴演唱會剛落幕的莫文蔚，舞台上一雙104公分的修長美腿，彷彿自帶聚光燈！55歲的她不只歌聲動人，體態更是零鬆弛、零贅肉，被譽為「娛樂圈第一美腿」的封號多年不動搖。粉絲都好奇，她究竟如何在忙碌巡演與生活間，保持這樣的逆天狀態？其實全靠這5大真實秘訣！
1.倒立：核心＋腿部循環全啟動
莫文蔚多年來堅持練習倒立，不僅訓練核心肌群，也能促進下半身血液回流、減少腿部水腫，讓腿型線條緊實修長。
2.睡前拉筋＋抬腿：消浮腫神器
她習慣睡前花10分鐘拉伸腿部後側，再將雙腿靠牆抬高，有效舒緩肌肉疲勞、促進循環，隔天起床腿型更筆直。
3.「貓步」走路：日常燃脂＋矯正腿型
莫文蔚在日常走路時會刻意保持肩膀打開、腹部收緊、腳步直線向前的「貓步」，類似模特兒步伐，不僅能燃脂，還可改善腿型與骨盆姿勢。
4.蘋果減肥法：急救瘦身招數
在有重要表演或拍攝前，她會短期以蘋果取代部分正餐，利用高纖低熱量幫助控制食慾與排空腸道，不過她也提醒這種方法不宜長期進行。
5.熬湯調養：內外兼顧養氣色
香港人愛熬湯養生，莫文蔚也不例外，她經常在家熬製蘿蔔甘蔗湯等低卡湯水，藉由補水排濕、溫補身體，讓肌膚氣色紅潤、精神狀態更好。
特斯拉執行長馬斯克領頭，全球機器人業掀起「瘦身潮」。特斯拉在旗下人形機器人Optimus導入全新輕量化材料聚醚醚酮（PEEK），取代現有厚重的鋼、鋁等材料，為機器人減肥，藉此機器人電池續航力更持久，避免「摔倒」影響工作，大陸機器人大廠也瘋狂跟進，引爆新一波機器人減重大商機。
PEEK熱潮已在大陸紅翻天，上緯新材料、利達利、中欣氟材、華密新材、新瀚新材、南京聚隆等大陸PEEK概念股近期股價漲翻天。台廠中，「PEEK四小龍」盟立（2464）、上緯、耐特、邦泰（8935）都已卡位相關領域，均有實績，將跟著特斯拉等大廠大咬機器人瘦身大商機。
對岸瘋狂PEEK的程度當中，以上緯轉投資的上緯新材料波段暴漲1,539%，漲勢最為驚人。盟立轉投資的科達利漲幅也達55.5%，陸系本土材料商中欣氟材漲幅則高達98.8%。
法人指出，特斯拉屢屢有創新之舉，先前在電動車領先導入一體成形的輕量化車殼設計，讓電動車續航力更長，機器人設計更為複雜，不僅續航力要拉長，過往因太笨重導致人形機器人活動不順，容易跌倒，也可望在瘦身後，展現更輕盈的體態，減少跌倒機率，透過「減肥」，堪稱是全球機器人產業大進化的一大創新。
業界指出，PEEK是一種超高性能的特種工程塑料，被譽為「金字塔尖的高端工程塑料」，應用範疇涵蓋航太、汽車、半導體、醫療、人形機器人等高科技產業。
相較於傳統金屬材料，PEEK不僅可顯著減輕重量，其拉伸強度為鋁合金的三倍、鋼鐵的二倍，被視為替代金屬實現輕量化的理想選擇，藉此為機器人減重、提高負荷以及增加機器人使用壽命。
PEEK用途廣泛，在人形機器人尚未火熱之前，大多應用在醫療、車用、半導體設備以及航太領域，但這些領域的PEEK用量未來都很可能比不過人形機器人，目前粗估人形機器人若在可替換零組件部分都使用PEEK，一台人型機器人大約需要10公斤的PEEK。
業界分析，馬斯克曾宣示五年內Optimus年產能目標為100萬台，光是特斯拉每年100萬台人形機器人就需要1萬公噸PEEK，加上其他機器人大廠爭相採用，惟現階段全球PEEK年產能不足2萬公噸，市場嚴重供不應求，商機成長潛力大，成為各家業者爭相競逐的新戰場。
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走路減肥已經成為全球人氣討論話題，從每天該走幾步、走路速度到走路對健康的好處，其實走路看似簡單，但走路方法，包括速度、姿勢，都能讓運動效果大不同，以下BAZAAR推薦8種專家建議的走路方式，對於燃脂、增肌、改善心肺功能都很有效果，同時解析北歐健走、負重走，到日本專家推薦的日本式走路有那些獨特好處。
健走的意思指的是，以平常稍快的步伐走路，屬於中等強度運動，在許多研究中被證實對於健康有益，根據發表在《美國預防醫學雜誌》（American Journal of Preventive Medicine）的一篇研究指出，每天健走至少15分鐘，能夠降低20%的死亡，健走的速度大約介於時速6.4到8.8公里之間，評斷標準為在健走時「能說話但不能好好唱歌」。
Vitality Health健身教練Andrew Isaac指出，在健走時除了必須注意速度之外，也要注意雙腳需輪流著地，避免變成慢跑，同時在保持速度時，結合手臂擺動，如此一來更能幫助促進血液循環，降低心血管疾病風險，降低壞膽固醇（LDL），也有助於減重。
而健走也對提升骨質密度非常有益，有助預防骨質疏鬆，尤其更年期後骨質大量流失狀況，便能利用健走運動來維持骨質密度，此外，健走也能緩解關節炎疼痛、強化肌肉、促進代謝、改善循環與專注力。
北歐健走源自芬蘭，最初是越野滑雪運動員在夏天時的訓練方式，在走路時搭配2支專門的健走杖向前推進，因為加入了手臂、上半身的動作，同時要注意行走時的協調性，屬於全身性的鍛煉方式，也因此北歐健走比一般走路能幫助多燃燒約20%的熱量。
在2019年一篇研究中，也證實北歐健走在上半身力量、心肺能力與靈活度的改善上都優於一般走路，在燃脂效果上也好。
想讓走路更有挑戰性，就可以嘗試負重走，像是在腳踝綁沙袋、手腕配重或穿負重背心，健身教練 Eloise Skinner 也表示，負重走透過給肌肉更大的壓力，有助增強肌力與耐力。不過，在練習負重走時，建議初學者不要一次增加太多重量，同時也要注意走路的正確姿勢，避免受傷。
走路時，不只速度會影響運動效果，方向也有影響，健身教練 Eloise Skinner指出，倒退走不僅對身體有益，對大腦也有幫助，還能提高腿部靈活度、強化下背部肌肉、減輕膝蓋受傷風險並且增強腳踝力量與穩定度。
一項荷蘭研究顯示，倒退走還能提升認知功能，包括記憶力、反應速度和解題能力，同時也發現，練習倒退走的反應速度比練習前進、側走的人更好。不過健身教練Skinner也提醒，練習倒退走，一定要注意安全，選擇自己熟悉、沒有障礙物的地點進行，同時以安全的速度進行為佳。
歐美爆紅的「瑜伽走路」（Walking Yoga），是一種將日常散步與瑜伽伸展、正念呼吸結合，讓簡單的散步變成身心療癒的運動，不需要準備瑜伽墊、不用到健身房，而是在走路時加入瑜伽動作，並且在過程中更專注感受自己的呼吸。
透過「瑜伽走路」的方式，能幫助提升柔軟度、強化肌肉與平衡感，甚至有助身心舒壓，健身教練 Eloise Skinner也建議大家選擇熟悉、安全的路線，同時避免在走路時聽音樂，讓注意力更專注於感受當下。
健行有助提升心肺功能，也能維持骨密度、預防骨質疏鬆，不過健行這項運動不只適合空曠的場地，英國Merrell健行俱樂部的領隊Carla Khouri指出，可以在都市中的公園綠地、歷史建築與特色街道區等地方，在階梯、斜坡等不同的地形上行走，幫助提高平衡感、協調能力，能幫助延長壽命，並降低老年跌倒風險。
且城市健行也不需要太多裝備，只需一雙舒適的運動鞋就能出發，還能走訪平常不會去的地方，並認識新朋友。
雖然道戶外走路有許多好處，但跑步機走路，透過調整速度、坡度、時間帶來不同的變化，還可以嘗試爆紅的「12-3-30」走路法，將跑步機設置為12％（每走100公尺，上升12公尺）的傾斜度和3 mph（約4.8公里）的速度，在跑步機上快走30分鐘，幫助提升燃脂效果。
由日本運動醫學專家能勢博教授在《改變走路的方式就可以年輕10歲》一書中提出，其實日本式走路就是「間歇式步行」就是透過「快走」與「慢走」反覆交替進行，對肌肉施加不同程度的壓力，如此一來有助於提升肌肉力量與耐力，更容易燃脂，並讓身體變得更健康。
「間歇式健走」也同時在日本最長夀的長野縣，經過5200人認證促進身心健康，由日本研究團隊開發，研究證實它能顯著提升心肺能力、肌力，並降低靜態收縮壓。
• 以快速步伐走3分鐘（最大心率的70-85%，能說話但難以持續交談）
• 放慢走路3分鐘（最大心率的40-50%）
• 重複5次，總計30分鐘
透過低衝擊但高強度的日本式走路，幫助保持運動習慣，也能幫助健康。
[周刊王CTWANT] 走在巴黎街頭，你很難不注意到那些身材纖細、步伐輕盈的法國女生。她們不靠極端節食，也不瘋狂運動，卻能自然維持好比例，還散發著一種「毫不費力」的優雅感。其實，背後並不是天生基因，而是長年累積的生活與飲食習慣。今天就來分享 6 個法式瘦身觀念，讓你不用餓肚子，也能慢慢養成不易胖的體質。
法式瘦身好習慣：慢慢吃，總是細嚼慢嚥
法國人用餐很少「趕時間」，一頓飯可能從前菜到甜點吃一小時以上。他們會細細咀嚼、感受食物的香氣與口感，這樣不但吃得更滿足，也能讓大腦有時間接收飽足訊號，避免過量攝取。法國女生享受吃飯的過程、感受食物的味道，而不是狼吞虎嚥趕快吃光光。
法式瘦身好習慣：少量多樣，不追求「吃到飽」
在法式料理裡，份量通常比其他國家小，但會搭配多種食材。這樣既能享受多種風味，又不會一次攝取過多熱量。法國女生喜歡「享受味道」而不是「填飽肚子」。
法式瘦身好習慣：幾乎不碰零食，甜食也慢慢吃
法國人很少邊走邊吃或無意識狂吃零食。甜點當然會吃，但通常在正式餐點後享用，而且是精緻、小份的，比如一小塊巧克力或半顆馬卡龍，配上一杯咖啡或茶，延長滿足感。而且法國女生習慣用水果、沙拉、堅果當成零食，超市裡面擺滿沙拉的貨架通常都會最快被掃空。
法式瘦身好習慣：每天大量步行，把運動融入生活
多數法國人沒有天天去健身房，但走路的量非常驚人。他們會選擇走樓梯、逛市場、在城市間步行移動，輕鬆就累積到每日上萬步，日常活動量大大提高。很多人是上下班都是用走路或者騎腳踏車的方式。
法式瘦身好習慣：視餐桌為享受，不在電視前用餐
法國人習慣坐在餐桌前專心吃飯，不配電視、不滑手機。這種專注用餐的方式，能讓人更容易察覺自己的飽足感，也降低「吃過量」的機會。
法式瘦身好習慣：不忌口，但懂得平衡
法國女生不會因為怕胖而完全拒絕奶油、麵包、紅酒，但她們懂得控制頻率與份量。如果今天午餐吃了高熱量餐點，晚餐就會選擇清淡的蔬菜湯或沙拉來平衡。而且法國人的健康意識很高，通常都會選擇比較健康的食物。
《大秀一場》巡迴演唱會剛落幕的莫文蔚，舞台上一雙104公分的修長美腿，彷彿自帶聚光燈！55歲的她不只歌聲動人，體態更是零鬆弛、零贅肉，被譽為「娛樂圈第一美腿」的封號多年不動搖。粉絲都好奇，她究竟如何在忙碌巡演與生活間，保持這樣的逆天狀態？其實全靠這5大真實秘訣！
1. 倒立：核心＋腿部循環全啟動
莫文蔚多年來堅持練習倒立，不僅訓練核心肌群，也能促進下半身血液回流、減少腿部水腫，讓腿型線條緊實修長。
2. 睡前拉筋＋抬腿：消浮腫神器
她習慣睡前花10分鐘拉伸腿部後側，再將雙腿靠牆抬高，有效舒緩肌肉疲勞、促進循環，隔天起床腿型更筆直。
3. 「貓步」走路：日常燃脂＋矯正腿型
莫文蔚在日常走路時會刻意保持肩膀打開、腹部收緊、腳步直線向前的「貓步」，類似模特兒步伐，不僅能燃脂，還可改善腿型與骨盆姿勢。
4. 蘋果減肥法：急救瘦身招數
在有重要表演或拍攝前，她會短期以蘋果取代部分正餐，利用高纖低熱量幫助控制食慾與排空腸道，不過她也提醒這種方法不宜長期進行。
5. 熬湯調養：內外兼顧養氣色
香港人愛熬湯養生，莫文蔚也不例外，她經常在家熬製蘿蔔甘蔗湯等低卡湯水，藉由補水排濕、溫補身體，讓肌膚氣色紅潤、精神狀態更好。
美國記憶體晶片大廠美光科技 (MU-US)周一 (11 日) 在中國啟動裁員，主要涉及國內嵌入式團隊研發、測試以及 FAE/AE 等支持部門，上海、深圳等多地員工受影響，目前裁員規模尚未確定。
針對中國區業務人員調整，美光今 (12) 日回應稱鑒於移動 NAND 產品在市場持續疲軟的財務表現，以及相較於其他 NAND 機會增長放緩，將在全球停止未來移動 NAND 產品的開發，包括終止 UFS5 的開發。
美光這項最新決策僅影響全球行動 NAND 產品的開發工作，美光將繼續開發並支援其他 NAND 解決方案，如 SSD 和面向汽車及其他終端市場的 NAND 解決方案。美光還將繼續在全球範圍內開發和支援行動 DRAM 市場，並提供業界領先的 DRAM 產品群組。
業內人士指出，這是美光在商業格局轉變下持續收縮中國市場的顯著訊號。
根據美光官方介紹，進入中國 20 多年來，美光已構建覆蓋研發、生產、銷售的全鏈條佈局，累計投資逾 120 億元人民幣，成為中國半導體生態的重要參與者。
今年 6 月，美光科技公佈了重大投資案，將在愛達荷州和紐約州投資超過 1150 億美元建設新晶圓廠，目標是未來十年在美國生產 40% 的 DRAM 產品。
根據該計劃，美光擬在美國政府的支援下，在未來 20 多年內投資 2000 億美元用於美國的記憶體生產和研發，包括約 1500 億美元的記憶體製造和 500 億美元的研發投資。
值得注意的是，美光今年業績持續上揚。在 5 月為止的第三財季，營收達 93 億美元，季增 15.5%，年增 36.6%，優於分析師預期的 89 億美元。Non-GAAP 淨利 21.8 億美元，稀釋後的每股收益 1.91 美元，遠超過去年同期及分析師預期，其中 HBM 業務成長動能驚人，第三財季營收大幅季增約 50%。
基於此，美光周一也上調第四財季財測目標，估營收在 111 億美元至 113 億美元之間，調整後 EPS 介於每股 2.78 美元至 2.92 美元，調整後的單季毛利率預計在 44% 至 45%。
然而，美光業績向好的同時卻在中國區裁員，令人意外。
自 2023 年 5 月 21 日中國網路安全審查辦公室對美光產品做出「不予通過網路安全審查的結論」後，美光在中國的業務受到負面影響。美光雖採取一系列舉措試圖改善與中國關係，如計畫投資升級擴建西安封測工廠、與福建晉華達成和解協議、西安新廠破土動工等，但從財報數據看，美國來自中國的營收佔比持續降低，2023 財年為 14.03%，2024 財年降至 12.1%，在 2025 財年第三財季，中國區客戶因政策限制需求轉向競爭對手，本土競爭對手也帶來競爭加劇和供應過剩的威脅。